Comer doces exageradamente sem engordar e sem que façam mal
ao organismo, é praticamente impossível. Se você adora comer um docinho e quer
comer sem ficar com a consciência pesada e não engordar, deve se policiar.
O doce é necessário para a nossa saúde, é praticamente
impossível uma pessoa viver sem comer nada de açúcar. Os alimentos doces podem
fazer parte de uma dieta saudável, basta saber controlar, dosar a quantidade.
Benefícios dos doces
no organismo
O açúcar tem a capacidade de produzir uma sensação de prazer
para a mente. Se uma pessoa tira o açúcar radicalmente da sua dieta o seu
cérebro reage negativamente passando uma sensação de ansiedade gerando altos
graus de frustração. As crises de bulimia e anorexia geralmente são
desencadeadas devido à falta de açúcar no organismo, mostrando que ele tem
grande influência no fator psicológico.
Para não cair nos exageros e se manter longe da ansiedade,
consumir um doce por dia já é o suficiente. Desde que consumido com moderação o
doce só faz bem para a saúde.
Não é necessário parar de consumir doce para ter uma vida
saudável, pois o doce faz falta no organismo. A deficiência por carboidratos e
de vitaminas como B6, magnésio acido fólico, cromo, triptofano e B12
provocam a queda na produção de serotonina o que eleva a vontade de comer doce,
em alguns casos gera ansiedade e compulsão por açúcar.
- Controle a quantidade do consumo de doces;
- Prefira consumir açúcar natural que é encontrado nas
frutas;
- A gelatina é uma excelente opção para ser consumida, só
traz benefícios à saúde e sacia a vontade de consumir doces;
- Se a vontade de consumir doce for muito forte, prefira
chocolates que contenham mais cacau e menos açúcar;
- Os adoçantes artificiais podem ser uma excelente opção nas
dietas.
É importante saber que não é preciso parar de comer doces
para manter a forma, eles são necessários para o organismo e consumidos
moderadamente ajudam a emagrecer. Prefira consumir doces após o almoço, e de
preferência aos doces mais saudáveis como gelatinas e frutas, para ter uma vida
mais saudável.
Comer doce depois do
almoço não engorda
Sim, comer doce depois do almoço não engorda, mas é preciso
saber o tipo de doce e a quantidade que vai ser ingerida. Não da para sair
comendo qualquer doce e quantidade. Dê preferência para os açucares naturais
que podem ser encontrados nas frutas.
Se a vontade de comer doces for incontrolável prefira comer
gelatinas, doces a base de frutas e iogurtes ou chocolates com 50% de cacau. O
ideal é evitar os doces que contenham maior teor de colesterol, gorduras,
açúcar e também muitas calorias extras.
Consumindo esses doces além de adquirir uns quilos a mais,
pode fazer mal a saúde causando distúrbios gastrointestinais, náusea,
sonolência e dor de cabeça.
